Skriveni izvori stresa – kako utiču na nas i kako ih se riješiti

Stres nije stvar koja se može zanemariti jer ima veliki uticaj na nas. Ne treba ga ignorisati, već rješavati na najbrži mogući način. Tu su meditacije, vježbe, šetnja, slušanje umirujuće muzike…

Foto: Guliver/Thinkstock

Ali, šta raditi sa “skrivenim” stresom? Kako ga pronaći i riješiti ga se?

1. Prevelika samokritičnost

Možda niste ni primijetili da ste previše samokritični, ali bi trebalo da obratite pažnju na to. Današnje društvo nas uči da se sa svima moramo upoređivati, ali i takmičiti, umjesto da uživamo u životu i radimo ono što najbolje znamo, bez obzira na druge. Nedostižni ciljevi su nešto najgore što sebi možete postaviti, jer će vas to dovesti do pucanja. Budite realni, vidite šta je u vašoj moći i ne takmičite se sa drugima. Uvijek će postojati neko bolji od vas, kao što ste i vi bolji od nekog drugog – to je sve normalno. Ako ne uspijete u ostvarivanju cilja – ne kritikujte sebe, već nastavite sa borbom. Sebe stavite na prvo mjesto i ne dozvolite da vas tuđe riječi ometaju.

2. Loša ishrana

Dobro zdravlje i lijep izgled su uslovljeni zdravom ishranom. Ako ste pod stresom zbog posla ili nekog drugog razloga, znajte da to može uticati na vašu ishranu, a samim tim i na vaše zdravlje. Pokušajte da napravite plan ishrane koji će biti raznovrstan, ali i redovan. Izbjegavajte brzu i nezdravu hranu i upišite se na časove aerobika ili joge. To će vas dodatno aktivirati i riješiti vas stresa.

3. Druženje sa “toksičnim” osobama

Kada se u nečijem društvu nalaze osobe koje su toksične, a koje vam je žao da uklonite iz vašeg života, sebe ćete postaviti u nezgodnu situaciju jer takve osobe ne dozvoljavaju da uživate i da se oslobodite stresa. Naprotiv, one će vam ga samo još više donositi, na sve probleme koje možda imate. Takve osobe izazivaju i samokritičnost koja nije dobra ni za koga, kao i negativnu energiju. Oni crpe iz vas energiju i samo vas “pune” negativnošću koja vam stvara dodatni stres. Skupite hrabrost i otjerajte takve osobe jer ne zaslužuju da budu u vašem životu.

IZVOR: ŽENSKI MAGAZIN