Smoothie s kefirom odlična je pomoć kod problema s probavom!

Debelo crijevo je najveći unutrašnji organ; njegova je uloga apsorpcija hrane, hranjivih sastojaka i vode. Najviše mikroba se nalazi u našim crijevima gdje oni igraju ključnu ulogu u održavanju zdrave probave, imunoloških funkcija i regulisanju tjelesne težine. Ono što jedete odmah djeluje na mikrofloru u organizmu stoga je važno znati koja hrana pogoduje zdravlju crijeva.

Za zaštitu zdravlja crijeva konzumirajte što više raznovrsnog povrća i voća, jedite namirnice bogate vlaknima, ali i probioticima, poput jogurta koji podtsiče razmnožavanje dobrih bakterija.

Osim što je voda odličan napitak za zdrava crijeva, možete pripremiti jedan koji može poslužiti kao doručak ili međuobrok.

Cilj ovog napitka je povećan unos dobrih bakterija (probiotika) u organizam, uz namirnice koje pomažu probavi, ali i sprečavaju razvoj bolesti.

Potrebni sastojci:

½ šolje kefira
½ šolje kokosovog mlijeka
1 banana
4 kocke šećera
2 lista kelja
1 kašičica naribanog đumbira

Po želji možete dodati med, mente ili prah zelenog čaja. Sve sastojke stavite u blender dok se ne povežu.