Spriječite bolove u leđima

Većina poslova danas zahtijeva osmosatno sedenje ispred računara, odnosno nepravilno držanje kičme. Često zaboravljamo da je kičma, kao i mozak, dio centralnog nervnog sistema. Zato ako vaša kičma nije zdrava, kao rezultat toga pojaviće se bolovi u leđima, slabost ruku i nogu, otežano disanje ili loše varenje.

Ispravite kičmu dok šetate. Izgledaćete više, samopouzdanije, lakše ćete disati i povećaćete nivo energije u organizmu.

Kada je tijelo u pravilnom položaju, pritisak na kičmu je minimalan.

Za čvrstu kičmu, radite ciljane vježbe deset minuta dnevno: istežite vrat, izvodite blagu torziju leđa, istežite trup u klečećem stavu.

Izvor: ljepota.ba