U satu lice dodirnemo čak 16 puta! Evo kako se zaustaviti na vrijeme…

Nos koji svrbi, umorne oči, suha usta… svi diramo svoje lice rukama stalno bez da razmislimo šta sebi tako možemo da uradimo.

Ako niste znali ta radnja povećava rizik od infekcije bakterijama i virusima,  a posebno novim, koronavirusom.

Prenos infekcije

Prema pisanju Centra za kontrolu bolesti i prevenciju, novi koronavirus se prenosi s osobe na osobu, baš kao i mnoge druge respiratorne bolesti, kapljičnim putem ili prijenosom virusa s ruku u oči ili usta. I dok možemo izbjegavati zaražene osobe, teško je izbjeći virus ako se nalazi na površinama.

Lice diramo rukama stalno

Naučnici koji su proučavali ovo ponašanje ističu kako to svi rade i to stalno. U jednoj su studiji tako 10 osoba posmatrali kad su sami u svojoj kancelariji tri sata i tako zaključili kako lice diramo u satu i do 16 puta.

U drugoj su studiji posmatrali studente medicine u Australiji te je primijećeno kako njih 26 svoje lice u jednom satu dotakne 23 puta, a od toga 12 usta, nos ili oči, što su najlakši putevi za ulazak virusa u organizam.

Čak su i medicinski stručnjaci, koji bi trebali znati puno bolje, svoje lice dirali rukama 19 puta u 2 sata, a pritom nisu posebno vodili brigu o higijeni ruku.

“Kad aktivno rade, ljudi često tresu nogom, igraju se kosom, ali i diraju lice. Važno je znati u kojim to situacijama najčešće ponavljamo ovu grešku kako bismo je izbjegli a to je dok telefoniramo, sjedimo na sastanku”, pojašnjava dr Alex Dimitriu, šef psihijatrije u bolnici Menrlo Park u Kaliforniji.

Pranje ruku

Jasno da je pranje ruku veoma važno, ali ono može pomoći samo, ako odmah nakon diramo lice rukama, a šta ako smo u međuvremenu dotakli dugme na hlačama? Kao da nismo ni prali ruke…

Prema stručnjacima pravilno pranje ruke se sastoji od vode, sapuna, trljanja, ispiranja i sušenja!

Ipak, toliko često diramo lice rukama da su šanse da ruke uprljamo u međuvremenu jako velike – potrebno je samo dotaknuti površinu i više niste sigurni.

“Novi prsten, komad nakita pa čak i gumica za kosu mogu služiti kao podsjetnik da ne smijemo rukama dirati lice. Svakako predmet mora bit imalo drugačiji od ostalih kako bi nam privukao pažnju”, smatra Dimitriu.

Riješite se navike

Klinički psiholog, Zachary Sikora,  iz države llinois, nudi nekoliko trikova koji će pomoći da ne dirate lice rukama tako često dok još postoji strah od zaraze koronavirusom.

“Budite svjesni namjere da ruke držite podalje do lica, samo jedna kratak pauza može pomoći da budete malo svjesniji svojih ruku i šta s njima radite”, savjetuje te dodaje kako možete imati i male podsjetnike na radnom stolu, poput papirića u boji.

Takođe, zaposlite ruke, slažite veš, držite daljinski u rukama ili crtajte… Ako na sto stavite gel za dezinfekciju ruku, on će vas takođe podsjetiti da ih ne smijete približavati licu. Ako ste student, dok učite ili ste na predavanju, ruke možete staviti u krilo.

“Rukavice možete nositi u javnosti gdje su šanse za zarazom najveće. Skinite ih čim napustite lokaciju. Možda zvuči čudno, ali ako nosite rukavice po kući, ta vam navika isto može pomoći da ne dirate lice”, savjetuje Sikora.

Izvor: ordinacija.vecernji.hr