Umjesto slatkiša, birajte sušeno voće

Sušene banane i jabuke su za ljubitelje slatkiša prava i zdrava alternativa, smatra bečki profesor Hademar Bankhofer.

Nekoliko osušenih plodova bi uvijek trebalo imati pri ruci jer oni sadrže tri važne vitalne materije – mineral protiv stresa magnezijum, B vitamine za jake nerve i oligo-element željezo za vitalnost. Osim toga ono podstiče varenje i cirkulaciju u predjelu glave zbog intenzivnog žvakanja, daje brzo energiju, ali i kalorije!
Zbog nedostatka tečnosti oligoelementi i minerali su sadržani u koncentrovanom obliku kao i ugljeni hidrati poput voćnog i grožđanog šećera. Zato je dovoljno jesti malu količinu, jer 100 grama suhog voća ima između 250 i 290 kilokalorija, objašnjava Bankhofer.

On naglašava da je voće najbolje sitno isjeckati i dodati u jogurt ili musli za doručak, jer će tako dati veliku snagu organizmu i mozgu. Važno je birati nesumporisano suho voće, jer sumporisano voće iz nekih zemalja može da izazove migrenu, dijareju i napade astme. Osim toga ometa i rad mnogih enzima i uništava B vitamine u organizmu.

Izvor: lepotaizdravlje.rs/Foto: Getty Images