Upotrijebite tenisku lopticu za ublažavanje bola kod išijasa

by | 17 Januara, 2016

Upotrijebite tenisku lopticu i na brz način se riješite bolova kod išijasa.

Foto: Printscreen

Foto: Printscreen

Išijas može biti zasita bolan, pa čak nepodnošljiv. Išijalgija može da vas ometa u vašim svakodnevnim aktivnostima i ostavlja vas iscrpljenim. Masaža na bolnom području može vam pomoći da se oslobodite bola, ali to je samo kratkoročno rješenje za vaš problem.

Išijas je zapravo bol u leđima koji se širi nervima kroz noge do stopala. Ovi nervi počinju od donjeg dijela leđa sve do vrhova prstiju. Išijas je bolest najdužeg živca u organizmu – išijadikusa. Ako želite brzo da otklanite bol, možete da pokušate ovaj nevjerovatan trik. Sve što vam je potrebno je teniska loptica.

Terapija teniskom lopticom može pomoći da smanjite bol u krstima jer utiče na mišiće u leđima i nerve. Postavite lopticu pored mišića gdje vas boli. Ako je bolno područje veće, možete koristiti dvije tensike loptice. Pokrećite vaše tijelo polako, tako da se loptica kreće oko tog područja mišića. Pritisnite i zadržite lopticu na najbolnijem mjestu oko 20 sekundi. Uradite ovo nekoliko puta dnevno i primjetićete nevjerovatne rezultate.

Još jedna stvar koju možete pokušati je da jedete začinjenu hranu. Začinjena hrana poput čili papričica će smanjiti upalu i osloboditi nerve od pritiska.

[youtube bV9E0V0ZeXg]

[youtube wbkdpju_Skk]

Izvor: Ženski magazin