Za ublažavanje urinarnih problema bitna je adekvatna ishrana

Vjerovatno ste primijetili da sve više žena vodi svakodnevnu borbu sa urinarnim infekcijama. Jedan od uzročnika ovakve infekcije, svakako je neadekvatan način ishrane.

Dok varimo hranu, koju jedemo, u našem organizmu stvaraju se molekuli koji utiču na rast bakterija u mnogim sistemima organa, pa tako i u urinarnom traktu. Zato ljekari nerijetko prepisuju poseban režim ishrane osobama koje imaju urinarnu infekciju.

Kako postoje namirnice, koje štete našem organizmu i dovode do urinarnih infekcija, tako postoje i one, koje nam pomažu da se na zdrav način adekvatno sa njima izborimo. Takve namirnice zovu se polifenoli, jaki antioksidanti, koji se tokom varenja pretvaraju u molekule, koji sprečavaju razmnožavanje bakterija u urinu.

Namirnice sa velikim udjelom polifenola su:

• Svježe borovnice
• Čaj od brusnice
• Jogurt
• Crni čaj
• Crna čokolada

Ukoliko imate ovu vrstu problema, trebalo bi da izbjegavate gazirane napitke i namirnice sa velikom količinom životinjskog proteina, jer one smanjuju pH vrijednost urina i na taj način potpomažu brži razvoj bakterija. Poželjan je unos vitamina C, kako iz citrusa, tako i iz povrća kao što su brokule ili prokule.

Vitamin A ima važnu ulogu u borbi protiv urinarne infekcije, pa u svoju ishranu dodatno ubacite mrkvu, po mogućnosti svježu, kao i cveklu. Kako biste uspješno zaustavili širenje bakterija, pojedite svakog dana čehnu bijelog luka, koji je jedan od najjačih prirodnih antibiotika. Zahvaljujući svojim antibakterijskim svojstvima, ova namirnica, nalazi primjenu u borbi protiv mnogih infekcija.

Naravno, ovako obogaćena ishrana pomoći će vam da zaustavite dalje razmnožavanje bakterija u mokraći, ali da biste problem u potpunosti riješili, neophodno je konsultovati se sa ljekarom.

Izvor: lepotaizdravlje.rs/Foto: GettyImages