Za zdrav organizam pijte dovoljno tečnosti

Svakodnevno slušate da je veoma važno da pijemo dosta vode svakoga dana. Ali da li zaista poslušate te savjete? Ako ne, možda vas ove moguće posljedice natjeraju da već od danas pored sebe držite flašu vode i stalno pijuckate.

Hronična dehidracija je široko rasprostranjena i utiče ne sve koji u organizam ne unose dovoljno tečnosti. Donosimo vam spisak 13 simptoma koji će vas natjerati da se odmah uputite po čašu vode, a zatim po još jednu.

1. Umor, nedostatak energije

Dehidracija tkiva utiče na usporavanje enzimske aktivnosti.

Koje još zdravstvene probleme može izazvati nedostatak tečnosti u vašem organizmu pročitajte na sljedećim stranama… 

Fit woman refreshing after workout

2. Prerano starenje
Tijelo novorođene bebe sastoji se od 80 odsto tečnosti, ali ovaj procenat pada na 70 odsto u starijem dobu, te nastavlja s padom kako starimo.

3. Gojaznost i debljina

Možda jedete zato što žudite za namirnicama bogatim vodom. Žeđ se često može zamijeniti za glad.

4. Visok i nizak krvni pritisak
Volumen krvi u organizmu nije dovoljan da kompletno ispuni cijeli set arterija, vena i kapilara.

5. Holesterol

Kad dehidracija uzrokuje da se previše tečnosti isuši iz ćelija, tijelo pokušava da zaustavi ovaj gubitak proizvodnjom više holesterola.

6. Probavni poremećaji
Kod hronične dehidracije smanjeno je lučenje probavnih sokova.

7. Kiselo/alkalna neravnoteža
Dehidracija aktivira enzimsko usporavanje proizvodnje stanja kiselosti.

8. Ekcemi
Vašem tijelu je potrebno dovoljno vlage kako bi se znojilo koliko treba, jer se na taj način rješava toksina koji u suprotnom iritiraju kožu.

9. Cistitis, urinarne infekcije
Ako toksini, smješteni u urinu, nisu dovoljno razvodnjeni, oni će napasti sluznicu urinarnog trakta.

13. Reumatizam
Dehidracija abnormalno povećava koncentraciju toksina u krvi, pa se proporcionalno povećava bol, s povećanjem toksina.

Zapamtite da svaki dan gubite vodu disanjem, znojenjem, kroz urin i pražnjenje crijeva. Kako bi vaše tijelo uredno funkcionisalo, morate stalno nadoknaditi tu tečnost pomoću napitaka i hrane. U normalnim uslovima, zdrav muškarac bi trebalo da popije tri, a žena 2.2 litre vode dnevno.

Izvor: Life content

Foto: Guliver/Thinkstock