Zdrava ishrana neće nadoknaditi manjak vježbanja, srce traži aktivnost

Zdrava ishrana i dijeta oduvijek idu zajedno zbog čega stručnjaci upozoravaju kako nije moguće zdravom dijetom nadoknaditi manjak vježbanja ili prekomjernim vježbanjem prikriti nezdravu ishranu.

Ljudi koji se zdravo hrane, a pri tome nisu dovoljno aktivni u svom životu, i dalje imaju rizik obolijevanja od kardiovaskularnih bolesti, isto kao i pretile osobe, jer srce traži aktivnost.

Nutricionisti američkog Nacionalnog centra zdravlja i ishrane proveli su istraživanje na osobama od 40 do 79 godina. Tokom istraživanja fokusirali su se na ljude sa normalnom i prekomjernom kilažom.

Ovo istraživanje pokazalo je kako kod ljudi s normalnom kilažom, a koji vode poprilično pasivan život, postoji jednak rizik obolijevanja od kardiovaskularnih bolesti kao i kod onih koji ne vode računa o ishrani.

Drugim riječima, rizik od kardiovaskularnih bolesti postoji i kod inače zdravih ljudi. Stoga stručnjaci ističu kako je za zdravlje srca važna vježba, jednako koliko i ishrana.

Savjet stručnjaka jeste kako fizička aktivnost mora biti svedena na minimum tokom detoksikacije organizma. U danima normalne ishrane, potrebno je kalorijski unos uskladiti sa vježbama.

Danas se na kardiovaskularne bolesti gleda kao na epidemiju budući da su, prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, odgovorne za čak 30 posto sveukupne smrtnosti na svijetu. Veliki faktori rizika bolesti srca su pretilost i nedostatak fizičke aktivnosti, a iz ovog istraživanja jasno je kako su i oni koji se zdravo hrane, a ne vježbaju, izloženi riziku.

Izvor: klix.ba Foto: Guliver/Getty Images