Ovo su skriveni znakovi visokog kortizola
Hronični stres može povećati razinu kortizola i uzrokovati probleme s mentalnim i fizičkim zdravljem. Evo koji su skriveni znakovi visokog kortizol...
Poznata po izuzetnim hranjivim vrijednostima zobena kaša može se pripremiti na mnogo načina. U ovaj recept odlučili smo dodati čokoladu. Čokoladu možete dodati u obliku kockica tamne ili ribane čokolade te u obliku kakaa u prahu.
Chia sjemenke stavite u manju posudu i prelijte ih s malo vode. Dobro ih promiješajte i ostavite sa strane da nabubre. Povremeno ih promiješajte. U manji lonac stavite mlijeko na laganu vatru, dodajte kakao i dobro promiješajte. Pričekajte da mlijeko zakipi. Zobene pahuljice dodajte u vrelo mlijeko, konstantno miješajući, kuhajte 5 do 10 minuta. Kad ste dobili željenu gustoću sklonite mlijeko s vatre. Dodajte med i chia sjemenke pa sve još jednom dobro promiješajte i ostavite 5 minuta da odstoji. Podijelite u dvije manje zdjelice, a na vrh dodajte narezanu bananu.
OksanaKiian / iStock / Getty Images Plus