Kada se tijelo pobuni: 5 znakova da ste pretjerali sa unosom šećera

Nerijetko osjetite prekomjernu želju za nekim slatkišem, koji bi vam razbudio sva čula i rasteretio vas od svih briga koje su se tokom dana nakupile. Međutim, naše tijelo reaguje na prekomjeran unos šećera i često nam šalje suptilne znake, koji bi trebalo da nam ukažu na to da je vrijeme da uspostavimo balans u našem organizmu.

Ovo su neki od najčešćih signala, koje nam tijelo šalje, kao znak da smo pretjerali sa unosom šećera:

1. Stalno ste gladni

Ima dana kada ste konstantno gladni i uhvatite sebe kako već treći put u 2 sata prilazite frižideru. Ovo je jasan signal da ste u posljednje vrijeme unosili previše šećera, a glad se pojavila kao posljedica toga. Visoka količina šećera u krvi sprječava glukozu da uđe u ćelije, a zbog nedostatka oslobođene energije, tijelo osjeća konstantnu potrebu za hranom.

2. Stalno ste umorni

Kada imate povišenu količinu šećera u krvi, tijelo nepravilno skladišti glukozu, pa osjećamo nedostatak energije i tijelo usporeno funkcioniše, te konstantno osjećate umor i iscrpljenost.

3. Osjećate pojačanu žeđ

S pojačanim unosom šećera, tijelo više troši vodu, kako bi se organizam pročistio od toksina i štetnih materija. Zato usljed pretjeranog unosa šećera, osjećate konstantnu žeđ.

4. Imate problem sa koncentracijom

Visoka koncentracija krvi sprječava dotok glukoze u mozak. Zbog toga je veoma teško da se skoncentrišete i posvećeno radite na obavljanju svojih poslovnih obaveza i važnih zadataka. Ako primijetite da sve sporije razmišljate i reagujete, možda bi trebalo da na neko vrijeme smanjite unos šećera.

5. Razdražljivost

Istraživanja su pokazala da su ljudi koji prekomjerno konzumiraju šećer skloniji depresiji i razdražljivim raspoloženjima. Ako se dotok glukoze u mozak naglo smanji, pored umora, dolazi i do pada raspoloženja.

Izvor: lepotaizdravlje.rs/Foto: Getty Images