Žene koje vježbaju pet puta sedmično rjeđe dožive infarkt srca

Svima je poznato, a medicinske studije su i mnogo puta dokazale, da pravilna ishrana i zdrav stil života utiču na naše zdravlje, sprečavaju razvoj svih bolesti, a posebno raka i srčanih oboljenja, i produžuju život. Međutim, većina ljudi kako godine prolaze zanemaruje fizičku aktivnost, a osim toga prirodno im se usporava metabilozam pa se goje čak iako ne jedu mnogo.

Istraživanje obavljeno u SAD, u kojem je učestvovalo čak 99.000 žena, pokazalo je da dame koje su se ugojile poslije 35. godine češće oboljevaju od raka dojke. Takođe, žene koje vježbaju pet puta sedmično čak 41 posto rjeđe dožive infarkt srca, a one koje treniraju tri puta sedmično – 32 posto u odnosu na osobe koje ne vježbaju.

Ljekari savjetuju da s godinama pojačavamo fizičku aktivnost, ne u smislu tempa i napora, već da ona mora da bude češća. Idealno bi bilo da svakodnevno vježbamo od 30 do 60 minuta.

Izvor: novosti.rs